Angebote:

Raum für michSelbstmitgefühl erfahren und üben (1 Tag)

“Ein Moment von Selbstmitgefühl kann deinen ganzen Tag verändern – eine Reihe solcher Momente dein ganzes Leben.”

Christopher Germer

An diesem Tag lernen wir mehr über unsere eigene, individuelle Art der Selbstführung und tauchen ein in Erfahrungen von Achtsamkeit, Selbstfreundlichkeit und Mitgefühl. Mittels Meditationen, aktuellem Wissen aus der Hirnforschung, Selbstreflexionen und alltagstauglichen Übungen setzen wir erste Impulse für einen freundlicheren und freudvolleren Umgang mit uns selbst.

Nächster Termin: 18. Januar 2021, 9:30 – 17:30 Uhr
mit Vor-Ort-Garantie *

Ort: Seminarhaus Deinsdorf, Deinsdorf 2, 91249 Weigendorf
(22min von Nbg Hbf mit der Bahn)


MSC Intensiv-Seminare
– Mehr Leichtigkeit im Alltag (5-6 Tage) –

“Als ich mich selbst zu lieben begann, da erkannte ich,
dass mich mein Denken behindern und krank machen kann.
Als ich mich jedoch mit meinem Herzen verband,
bekam der Verstand einen wertvollen Verbündeten.
Diese Verbindung nenne ich heute Herzensweisheit.”

Charlie Chaplin

In unserem wissenschaftlich-fundierten Trainingsprogramm Mindful Self-Compassion (MSC) – Achtsames Selbstmitgefühl werden die außergewöhnlich wirksamen Fähigkeiten Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstmitgefühl bewusst gestärkt und kultiviert – Fähigkeiten, die bei den meisten Menschen unserer heutigen Gesellschaft geschwächt oder zumindest nicht voll entfaltet sind.

So kannst du mit wirklich einfachen Praktiken und Prinzipien fast unvorstellbare, positive Veränderungen in verschiedenen Lebensaspekten erreichen – im Privat- wie im Berufsleben.

Nächste Termine:

Datum + ZeitTitelOrt
Do, 10. Jun ’21 –
So, 13. Jun ’21
& Fr. 9. Juli –
So, 11. Juli ’21
Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) Intensive
(2 Kurswochenenden)
Seminarhaus
Deinsdorf
Di, 29. Juni ’21 –
So, 4. Juli ’21
Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) Intensive
(6-Tageskurs)
Intersein-Zentrum
(Hohenau)

alle diese MSC-Intensive-Termine sind mit Vor-Ort-Garantie *


Praxistage / Kurzretreats

„Wenn wir unser eigenes Licht erstrahlen lassen
geben wir unbewusst anderen Menschen die Erlaubnis dasselbe zu tun.
Wenn wir uns von unserer eigenen Angst befreit haben,
befreit unsere Gegenwart andere ganz von selbst.”

Marianne Williamson

<Beschreibung kommt demnächst>

Nächste Termine:

Datum + ZeitTitelOrt
<coming soon>Tag der Achtsamkeit und des MitgefühlsSeminarh. Deinsdorf

MSC 8-Wochen Kurse

“Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war,

von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen
und von Allem, das mich immer wieder hinunterzog, weg von mir selbst. Anfangs nannte ich das „Gesunden Egoismus“,
aber heute weiß ich, das ist Selbstliebe.

Charlie Chaplin

<Beschreibung kommt demnächst>

Nächste Termine:

Aufgrund der noch sehr instabilen Corona-Lage und des doch beschränkten Platzes in den meisten Nürnberger Seminarräumen bieten wir zunächst in 2020 keinen weiteren 8-wöchigen Präsenzkurs an.

Wir beobachten die weitere Entwicklung wachen Auges und sobald die Lage etwas besser einschätzbar wird, werden wir auch für öffentlich buchbare 8-wöchige Präsenzkurse neue Termine anbieten.

Wer bis dahin an einem mehrwöchigen Kurs mit einer geschlossenen Gruppe, z.B. firmen- oder schul-intern in ausreichend großem Besprechungsraum, Interesse hat, melde sich gerne direkt bei uns.

Datum + ZeitTitelOrt
<frühestens wieder ab
Jan. 2021>
MSC 8-Wochen Kurs: „Für emotionales Wohlbefinden und Leichtigkeit im Alltag“Navuna House Nürnberg

MSC Online-Kurse / MSC Online Courses

“The curious paradox is that
when I accept myself just as I am
then I can change.”

Carl Rogers

Join us for the Short Course in Mindful Self-Compassion course online – via Zoom – over 75 Minutes per week on a Monday evening for 6 weeks from January 2021.

The Short Course draws on the practice of mindfulness and focuses on developing the resource of self-compassion to enhance our capacity for emotional well-being.

Next Dates:

DateTitleLocation
Monday, 25th Jan. ’21 –
Monday 8th Mar. ’21
(no course on 15th Feb.)
Short Course in Mindful Self-Compassion
(6 live sessions; 75min per week)
online and
in English

Anmeldung

Anmeldung zu allen Kursen bitte per E-Mail an:
hello [at] msc-nuernberg.de
oder auch telefonisch unter 09151-8176016.

* Vor-Ort-Garantie:
Im Bewusstsein darüber, dass für viele Menschen mehrstündige Online-Seminare von zuhause aus schwierig sind, geben wir hier die explizite Garantie, dass die Veranstaltungen, die hier mit Vor-Ort-Garantie gelistet sind (darunter auch alle MSC Intensives), als Präsenzveranstaltung geplant sind und als solche stattfinden werden, wenn die Auflagen dies zulassen.
Um gut für uns alle zu sorgen, haben wir die Veranstaltungsorte so ausgewählt, dass wir als kleine Gruppe viel Platz haben und dort alle Hygienevorschriften auf einfache Weise einhalten können.
Sollten die Vorschriften oder Empfehlungen (z.B. wegen des regionalen Infektionsgeschehens) am Ende doch gegen eine Präsenzveranstaltung sprechen, werden wir das Seminar absagen. Alle bislang gebuchten Teilnehmenden können sich in diesem Fall entweder für einen neuen Termin entscheiden oder kostenfrei stornieren.

Persönliche Fragen können Sie auch gerne per E-Mail an die Kursleiterinnen richten:

melanie [at] msc-nuernberg.de
(auch erreichbar unter oben genannter Telefonnummer)

gina [at ] msc-nuernberg.de

carolin [at] msc-nuernberg.de