10.-11. Juli 2021, Seminarhaus Deinsdorf: Core Skills: Achtsamkeit. Selbstwahrnehmung. Mitgefühl.

– Ein Wochenende für mehr Leichtigkeit im Alltag. –
von 10.-11. Juli im Seminarhaus Deinsdorf (nahe Nürnberg)

Kennst Du das Gefühl des Überfordert-Seins? Diese Tage, an denen Du nur „funktionierst“ und versuchst, all den Erwartungen gerecht zu werden? Die Quelle, um unser Potential und unsere Kraft in positiver Weise zu entfalten, liegt in einem veränderten Umgang mit uns selbst.

Selbstmitgefühl hilft, die Herausforderungen des Alltags mit mehr Leichtigkeit zu bewältigen. Es basiert auf Achtsamkeit, liebender Güte für sich selbst und dem Erfahren von Verbundenheit. In Übungen, Meditationen und Austausch in einer kleinen Gruppe mit zwei erfahrenen Kursleiterinnen kannst du lernen, Dir selbst und dem Leben in liebevoller, verbundener Präsenz zu begegnen.

Das Seminarhaus Deinsdorf als Bildungs- und Begegnungshaus für Ökologie und Gewaltfreiheit, eingebettet in wundervolle, intakte Natur unterstützt unser Vorhaben in diesen Tagen optimal.
Wenn das Wetter es zulässt, werden wir die schöne Umgebung nutzen und Übungen auch im Freien anbieten.

Und ich sprach leise zu meinem Körper: „Ich möchte Dein Freund sein.“ Er tat einen tiefen Atemzug und antwortete: „Darauf habe ich mein Leben lang gewartet.“

(Quelle unbekannt)

Was Dich in diesem MSC Core-Skills Seminar erwartet…

Dieses zweitägige Seminar enthält die wesentlichen Elemente des wissenschaftlich-fundierten Kursprogramms Mindful Self-Compassion (MSC – Achtsames Selbstmitgefühl). Wir werden an dem Wochenende eintauchen in die wichtigsten Praktiken, Inhalte und Übungen des Programms.

Das Seminar wird geleitet von Carolin Grampp und Melanie Wohnert. Carolin ist Dozentin am UniversityCollege Dublin (Schwerpunkte: Psychologie u. Wirtschaft) sowie zertifizierte MSC-Trainerin. Melanie ist Mathematikerin, ehem. IT-Führungskraft, zert. Trainerin für Mindfulness in Organisationen (MIO) und ausgebildete MSC-Trainerin.

Wann und Wo

Kurszeiten:

Anreise am ersten Seminartag oder auch am Vorabend
Start am ersten Seminartag (Samstag): 10:00 Uhr

Ende am Sonntag: 17:00 Uhr

Kursort:

Seminarhaus Deinsdorf, Deinsdorf 2, 91249 Weigendorf

Das Seminarhaus Deinsdorf als Bildungs- und Begegnungshaus für Ökologie und Gewaltfreiheit, eingebettet in wundervolle, intakte Natur unterstützt unser Vorhaben an diesem Tag optimal. Hinzu kommt die dortige, vielfach gelobte, biologische Vollwertküche, mit der wir uns auch körperlich an diesem Tag verwöhnen.

Mit der Bahn erreicht Ihr das Seminarhaus über den Bahnhof „Hartmannshof“ (22min Fahrtzeit von Nürnberg Hbf). Von dort können wir Euch abholen.

Organisatorische Infos

Seminargebühr:

275,- Euro (inkl. gesetzl. MwSt.) inkl. Übernachtung und Verpflegung*

* 1 Übernachtung im Einzelzimmer, sowie vollwertig biologische Verpflegung an den Seminartagen sowie Abendessen am Samstag. Zusätzliche Übernachtungen für eine Vorabend-Anreise oder spätere Abreise können gegen Aufpreis gebucht werden.

Zusätzlich im Preis inkludiert sind Audio-Dateien zum leichteren Transfer in den Alltag, sowie das Buch „Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch“ von Kristin Neff und Christopher Germer.

Preisliche Reduktionen sind im Bedarfsfall möglich; bitte hierzu direkt bei uns anfragen.

Voraussetzungen:

  • Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation sind hilfreich, jedoch nicht notwendig.
  • Menschen, die akut psychisch erkrankt sind, werden gebeten, die Möglichkeit einer Teilnahme vorher mit ihrem behandelnden Arzt oder Psychotherapeuten sowie mit den Kursleiterinnen zu besprechen.
  • Um im eigenen Interesse über die Eignung des Kurses für sich selbst zu reflektieren, wird jeder Teilnehmende gebeten, bei Anmeldung per Fragebogen einige Vorabinformationen an die Kursleiterinnen zu senden und sich mit diesen ggf. vorab abzustimmen.

Anmeldung:

Eine Anmeldung zu diesem MSC-Seminar ist direkt über uns (siehe unten) oder auch beim Seminarhaus Deinsdorf möglich:

Telefon Büro: +49 (0)9154 / 946564
E-Mail: seminarhaus.deinsdorf@t-online.de

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