25. – 30. Juni 2021 Die heilsame Kraft des Selbstmitgefühls – MSC Intensive –

Die Welt scheint sich immer schneller zu drehen. Industrie 4.0, Digitalisierung und zahlreiche weitere Änderungen treiben uns aktuell an und voran – und oft rein ins Hamsterrad. Viele Menschen fühlen sich fremdgesteuert und geraten dabei schleichend in einen Modus des „Funktionierens“. Wie kommen wir da wieder heraus?

Der erste und wichtigste Schritt dazu ist eine ehrliche Reflexion der eigenen Selbstführung. Wissenschaftlich ist inzwischen erwiesen, dass die meisten Menschen unserer aktuellen „Leistungsgesellschaft“ einen strengen inneren Kritiker haben. Doch genau wie Druck in der Führung von Mitarbeitern nicht auf Dauer funktioniert, ist auch der innere Kritiker nicht derjenige, der uns nachhaltig zu Leistung, Zufriedenheit , Gesundheit und Lebensglück führt.

„Als ich mich selbst zu lieben begann, da erkannte ich,
dass mich mein Denken behindern und krank machen kann.
Als ich mich jedoch mit meinem Herzen verband,
bekam der Verstand einen wertvollen Verbündeten. 

Diese Verbindung nenne ich heute Herzensweisheit.“

(Charlie Chaplin)

Was Dich in diesem Intensiv-Seminar erwartet…

In unserem wissenschaftlich-fundierten Trainingsprogramm Mindful Self-Compassion (MSC) – Achtsames Selbstmitgefühl werden die außergewöhnlich wirksamen Fähigkeiten Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bewusst gestärkt und kultiviert – Fähigkeiten, die bei den meisten Menschen unserer heutigen Gesellschaft geschwächt oder zumindest nicht voll entfaltet sind.

So kannst du mit wirklich einfachen Praktiken und Prinzipien fast unvorstellbare, positive Veränderungen in verschiedenen Lebensaspekten erreichen – im Privat- wie im Berufsleben.

Im Intensiv-Seminar erlebst Du die 9 Kurseinheiten des MSC-Seminars gemeinsam mit einer Gruppe vor Ort, am Stück.

Methoden:

  • Angeleitete Meditationen
  • kurze Vorträge, u.a. basierend auf aktuellen (neuro-)wissenschaftlichen Erkenntnissen Selbstreflexionsübungen
  • Austausch in der Gruppe
  • Erleben von Achtsamkeit und Mitgefühl in der Natur

Wann und Wo

Kurszeiten:

Ankunft am ersten Seminartag: bis 18 Uhr
Start am ersten Seminartag: 18:30 Uhr

Kurszeiten an Zwischentagen: jeweils 9 bis 18 Uhr, mit Pausen.

Ende am letzten Seminartag: 14:30 Uhr

Kursort:

Intersein-Zentrum, Unterkashof 50, 94545 Hohenau
(im Bayerischen Wald, bei Freyung / Grafenau)

Das Intersein-Zentrum ist ein Ort, an dem Achtsamkeit und Mitgefühl auf einfache, direkte Weise erlebbar sind. In jedem Schritt, beim Essen, im Schweigen sowie im Sprechen und Zuhören.

Ein Ort jenseits der Theorie – ein Ort der Praxis und Erfahrung.

Die Abgeschiedenheit des Ortes, die umgebende, reiche Natur sowie das gemeinsame Praktizieren gelebter Achtsamkeit auch zwischen den Kurseinheiten machen diesen 6-Tages-MSC-Kurs zu einer ganz besonderen Gelegenheit, in der das Gelernte in besonderer Tiefe erfahren werden kann.

Zum Intersein-Zentrum gelangt Ihr über den ICE-Bahnhof Passau mit der Buslinie 100, oder mit der Waldbahn bis Grafenau und ab dort mit der Buslinie 100.

Organisatorische Infos

Seminargebühr:

490,- Euro (inkl. gesetzl. MwSt.) zzgl. U/V.

Übernachtung und Verpflegung (U/V):
Im Intersein-Zentrum fallen für die Übernachtung und vollwertig biologische Vollpension pro Person und Nacht 45-70 Euro an, je nach Zimmerkategorie.

Im Preis inkludiert sind neben dem Kurs selbst auch Handouts und Audio-Dateien zum leichteren Transfer in den Alltag, sowie das Buch „Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch“ von Kristin Neff und Christopher Germer.

Voraussetzungen:

  • Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation sind hilfreich, jedoch nicht notwendig.
  • Menschen, die akut psychisch erkrankt sind, werden gebeten, die Möglichkeit einer Teilnahme vorher mit ihrem behandelnden Arzt oder Psychotherapeuten sowie mit den Kursleiterinnen zu besprechen.
  • Um im eigenen Interesse über die Eignung des Kurses für sich selbst zu reflektieren, wird jeder Teilnehmende gebeten, bei Anmeldung per Fragebogen einige Vorabinformationen an die Kursleiterinnen zu senden und sich mit diesen ggf. vorab abzustimmen.

MSC Teacher-Training:

Der Abschluss dieses Kurses erfüllt die Anforderungen für die Teilnahme am MSC-Kurs, um an der MSC-Lehrerausbildung („MSC Teacher-Training“) teilzunehmen.

Anmeldung:

Die Anmeldung zu diesem MSC-Seminar erfolgt direkt beim Intersein-Zentrum als Seminarort:

https://www.intersein-zentrum.de/programme/seminare/-116.html

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